在我们的日常生活中，有些食物总是被冠以“发物”的标签，尤其是那些对健壮有一定影响的水果。你是否曾经担心过这些水果的食用会影响身体健壮，甚至加重某些疾病的症状？今天，咱们就来聊聊在水果界中，最被认为是“发物”的十种水果。
1. 怎样领会“发物”？
在中医学说中，“发物”指的是一些食物可能会刺激身体的某些病症。比如，发物可能会加重过敏、炎症等情况。因此，对于某些特定的人群，比如孕妇、肿瘤患者等，选择食用什么水果就显得尤为慎重。那么，哪些水果被认为是“发物最厉害的十种水果”呢？
2. 十种“发物”水果大盘点
（一）荔枝
夏天是荔枝丰收的季节，但荔枝糖分高、性温，适量食用可以提神醒脑，但过量则可能导致上火，影响肠胃。
（二）龙眼
同样，龙眼也一个能让人兴奋的水果。它滋补，却容易引起便秘，尤其是容易上火的人。
（三）榴莲
被誉为“水果之王”的榴莲，极其美味，却也因其高热量和高糖份而被称为发物，吃多了容易上火。
（四）香蕉
香蕉虽然富含钾，但若是食用过多也可能导致体内阴阳失衡，特别是对于一些肠胃敏感的人来说。
（五）葡萄
虽然葡萄是健壮水果，但高糖分和热量使得糖尿病患者和易上火者慎吃。
3. 其他需要注意的发物
（六）桃子
桃子滋润可口，但过量食用会引起腹泻，对脾胃不太好的人来说容易加重病症。
（七）樱桃
樱桃虽美味，但同样甜度高，容易导致肠胃不适。
（八）椰子
椰子虽然清凉，但性温、油腻的人群，也要注意适量，避免肚子不适。
（九）橙子
虽然富含维生素C，但橙子可能导致胃酸过多，胃病患者需谨慎。
（十）柿子
柿子在未完全成熟时含有单宁，易形成结石，特别是平时有肠胃不适的人，需少吃。
4. 怎样选择适合自己的水果？
往实在了说，吃水果的时候要根据自己的身体状况来选择。其实，很多水果都是健壮的，然而“发物”的说法也并不是没有道理。因此，大家在享受美味的同时也要警惕，特别是对于某些独特群体，避免食用可能引发不适的水果。而一般健壮人群，适量食用这些水果是完全可以的。
小编归纳一下
了解了“发物最厉害的十种水果”，下次在选择水果时是否变得更加谨慎了呢？不妨对照自己的身体情况，选择一些适合自己的水果，健壮饮食才是王道！保持营养均衡，适当运动，才能拥有更好的生活。希望这篇文章能够帮助到你，让你的饮食更健壮！
