春季幼儿健壮小常识：让宝宝远离”换季病”的5个妙招
春天来了，宝宝健壮要注意什么？
春暖花开时节，万物复苏的同时也是细菌病毒活跃的时期。作为家长，你是否发现幼儿园里咳嗽、流鼻涕的孩子变多了？其实只要掌握多少春季幼儿健壮小常识，就能帮助宝宝平稳度过这个”多病之春”。
一、穿衣有讲究：春捂秋冻要适度
老话说”春捂秋冻”，但怎么”捂”才科学？春季温差大，早晚凉中午热，建议给宝宝采用”洋葱式穿衣法”：内层穿透气吸汗的棉质内衣，中层穿保暖的毛衣或卫衣，外层准备一件方便穿脱的外套。特别要注意保护宝宝的后背、腹部和脚部不受凉。幼儿园老师也提醒，每天接送孩子时记得查看天气预报，及时增减衣物哦！
二、饮食调理：清淡营养增强抵抗力
春季幼儿饮食应以清淡为主，多补充维生素和蛋白质。每天保证一个鸡蛋、一杯牛奶，多吃新鲜蔬果如菠菜、胡萝卜、苹果等。早餐可以准备小米粥、南瓜粥等易消化的食物，午餐适当增加鱼肉、鸡肉等优质蛋白。记得少给孩子吃油炸、辛辣食物，这些容易引起上火。你知道吗？每天喝足够的水也能帮助排出体内毒素呢！
三、卫生习性：勤洗手防病从口入
春季是手足口病、流感等传染病高发期，培养良好卫生习性尤为重要。教会孩子饭前便后用肥皂洗手，至少搓洗20秒；不与他人共用餐具、水杯；打喷嚏时用纸巾遮住口鼻。幼儿园老师建议，家长可以准备便携式免洗洗手液放在孩子书包里。另外，每周定期清洗消毒孩子的玩具、寝具也很重要。
四、作息规律：保证充足睡眠时刻
春天”春困”现象普遍，但幼儿每天仍需保证10-12小时睡眠。建议晚上8:30前入睡，早上7点左右起床。午睡时刻控制在1-2小时，避免影响夜间睡眠。周末也不要打乱作息，保持规律生物钟有助于增强免疫力。家长可以和孩子一起制定作息表，用贴纸奖励坚持好习性，这个技巧很多宝妈都说有效哦！
五、适度运动：户外活动增强体质
天气转暖，适当增加户外活动能促进钙质吸收、增强体质。每天保证1-2小时户外时刻，可以选择散步、跳绳、踢球等运动。但要注意：避免在花粉浓度高的时段外出；运动后及时擦汗换衣服；雾霾天改为室内活动。幼儿园通常会在上午安排户外游戏时刻，这正是孩子们释放精力的好机会。
春季幼儿健壮其实并不复杂，记住这些小常识并坚持执行，就能大大降低孩子生病的几率。如果发现孩子有持续发热、灵魂不振等症状，一定要及时就医。让我们用科学的技巧，陪伴宝宝健壮高兴地度过这个春天吧！
